dzien nie

[...] 1 nogi mocno;Dod deski dwoma;d drugi raz tylem;da potem spawal sie z obrecza 4 razy pod rzada na koniec niesamowite ocenianie.... kto dostanie wiekszy aplauz wygrywa....:D i wiecie co organizator powiedzial? REMIS! myslalem ze im z buta w ryj wjade. i dal nam pizze. niech zapamietaja ten dzien co zobaczyli bo ja tam sie juz nie pojawie

nie no nie doczytalem;p po ciezkich treningaach to lez i miej wyj**ane na wszystko;p ale takie plyo w jakis dzien bym se zapodal na swiezosci;d

Wiem, ze dieta beznadziejna, ale sproboje ja poprawic ! ( z czasem) Generalnie mam problemy z jedzieniem, tzn. nic mi sie nie chce jesc i wogole nie odczuwam glodu ! Dlatego jem co moge i ile moge. Musze Wam powiedziec, ze po tych 2 dniach troszeczke przytylem - to widac po moim brzuchu.A dziennik ten to moja ostateczna proba nabrania masy i ma [...]

Dzień 4! (wczorajszy) Trening się odbył, nic specjalnego się nie wydarzyło, jedynie muszę się przyznać, że wczoraj lekką imprezę miałem wraz z kolegami zza granicy i dawno takiego świństwa jak wczoraj nie jadłem i nie piłem...Oby to się więcej nie powtórzyło }:-( Mam jeszcze 1 sprawę, która mną mocno poruszyła. Otóż wydawało mi się, że wszystkie [...]

Wpisuj proszę treningi tak by pod spodem były też obciążenia z poprzedniego - możesz zobaczyć jak np. u mnie to wygląda. Będzie widać gdzie progres, gdzie problem itp. No i jak masz siły na "dodatki" to chyba nie za bardzo się do treningu przyłożyłaś :-> no i ja bym się trzymała planu i nie kombinowała, bo widzę, że znowu uciekasz od tego co [...]

7 dzien No wiec przesuniecie treningu z jutra na dzis jak pisalem wyzej. Dietka dzis jak narazie na 100% mimo, ze wstalem po 11 Ograniczylem troche wegle, nie bralem gainera z racji tego, ze moge zjesc wiecej posilkow. trening klatki ( odjalem 2 serie w porownaniu z 1 treningiem ) i tak: wyciskanie sztangi na skosie: 56 - 12x, 60 - 10x, 64 -8x [...]

I dzień(poniedziałek): barki - wyciskanie sztangi z klatki 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar - wyciskanie sztangi z tyłu 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4serie 10 pow.stały ciężar - kaptury 4serie 10pow. stały ciężar II dzień(środa): klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5seri po12x10x8x6x4 [...]

I dzień(poniedziałek): barki - wyciskanie sztangi z klatki 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar - wyciskanie sztangi z tyłu 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4serie 10 pow.stały ciężar - kaptury 4serie 10pow. stały ciężar II dzień(środa): klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5seri po12x10x8x6x4 [...]

[...] po razie. i dopiero na zawodach probuje maxa. to jest trening w ktorym nigdy nie cisniemy maxa jak robilem ten trening to robilem przez 2 tyg, potem w poniedzialek spradzalem maxa czyli czy trening cos dal i w ten dzien opuszczalem trening klatki, robilem dopiero w czwartek ale normlany czyli taki jak zwykle, typowy trening na klate + biceps

heh to nie pisze lepiej ile tussi sie jadło xD haha ale nie lubie takich pobudzaczy w sumie, niepotrzebne mi musze kupić filomag, bo 2gi dzień jak sie skończył, już lekkie skurcze w barku, widać z żarcia mało dostarczam, bo teraz kompletnie bez witamin,minerałów syntetycznych od jakiegoś czasu to wychodzą braki, owoców może nie, ale warzyw za mało [...]

witam ale ja nic na to nie mogę poradzić niestety gif był wymiarowy więc musi wejść. nie wiem czemu tak długo nie wchodzi. Ja też czekałem ponad 1 dzień.

zaraz dostaniecie bany wszyscy a Ty 7 pierwszy bedziesz nie siedze caly dzien tutaj i nie wiem czy se jaja robicie czy co Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-23 14:52:02

bo trzeba umieć w ogóle przed tren patrze, waga 96, a juz 98 byo, nie wiem może wypociłem, bo pogoda taka:/ eh eh:/ teraz patrze na takiej domowej 99.5 no ale takie niedokładne są, no i ja też przez cały dzień to jadlem troche. jutro zobacze jeszcze raz, ale nie podoba mi sie to;/

no jakie zdjęcie z szachami kurva a z rana byłem na siłowni, potem wykłady na studiach, pare spraw w Gdyni, kolega się żalił, że go dupa rzuciła i nawet jej nie puknął i psa też trzeba było zaspokoić wieczorkiem no i tak minął dzień

Jak to mówią - piątek dzień pedała - kogo dziś nie ma na fo ten poszedł na randkę - na mieszanie gliny ??? hehheheheh

Ta na chwile teraz wszedłem Nie wiem jak można przed kompem siedzieć w tam piękny dzień

Agulinda, ja stosowałam ponad 10 lat i byłam bardzo zadowolona, odstawiłam, bez problemu zaszłam w ciążę, a teraz jest masakra. Masz 20 lat, to pogadamy za 15 (ja mam 34). Jak człowiek ma 20 lat, to mu jakoś wszystko uchodzi na sucho, a po trzydziestce zaczyna się zbierać tego plony. Jakbyś mnie w wieku 28 lat spytała, to bym mówiła tak jak Ty - [...]

Tez co innego zapalic bucha/dwa ,a co innego upyerdalac sie dzien w dzien taki sposob nikt mi nie wmowi ze nie ryje beret i dziury w pamieci oraz spusztoszenie w organizmie;-)

Wszystko w umiarkowanych ilosciach i branie z glowa nie szkodzi w duzym stopniu.. Jednak nie zmienia faktu ze palenie dzien w dzien do nietomnosci a nawet 2 razy dziennie jest niezdrowe

Niestety to wciąż nie odpowiada na moje pytanie.. Badania jak robiłem ostatnio to wszystko było w normie, okaz zdrowia, testo pośrodku skali. Fotki sylwetki i dieta poniżej. Wczoraj jadłem to co zazwyczaj co dzień, widoczne na screenie. Tak, tak "potrzeba mi kobiety" ;) Tyle że niestety udowodniono że przy kobietach (np. związek) poziom [...]